dzien nie

Dzisiaj trochę mniej niż zwykle ćwiczyłem, nawet planu minimum nie zrobiłem, ale jutro też jest dzień. Nawet to nie była kwestia zmęczenia tylko inne zajęcia do zrobienia miałem. Czasami tak bywa. Jutro, jak codziennie wszystko od nowa. https://www.youtube.com/watch?v=rnaL-s6_MVM

Cruel88: Czekać nie musisz na dzień dzisiejszy jest na stanie wszystko jeszcze :) Cena jest do ustalenia to nie problem, napisz mi jakie Ty masz ciężary że się nie zmieszczą ? :) Jaka jest ich średnica ? Dobrze kombinujesz, stacja na nogi spokojnie zastąpi blokadę na nogi. Nie ma co przepłacać. Zestawik naprawdę fajnie pomyślany, jak dla mnie [...]

Zajrzyj tam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bo tego nawet nie ma co poprawiać, podszkol się w nazewnictwie i ułóż coś z sensem, triceps dzien przed klatką? nie bardzo wchodzi w gre co do grzbietu najpierw cieżkie ćwiczenia z wolnym cieżarem potem wyciągi na dobitke ewentualnie, i dużo by wymieniać a najlepszy motyw bierzesz kreatynę mimo że [...]

Co do biegania to właśnie tym sobie rozwalilem kolano więc od normalnego biegu na dworze jeszcze chce sie powstrzymać. Bo biegać nawet 40 minut to nie kłopot ale następstwem tego jest piekielny ból kolana na cały dzień. Trzymać sie podanej w etapie 4 ilości serii i powtórzen? Czy zwiększyć? To nie masa jak już wspomniałem. Sauna rozumiem że nie [...]

[...] inaczej nie poprawisz spieprzonego już metabolizmu a rozkład: Białko-150g Tłuszcz-70g Węgle-150g warzyw oczywiście nie wliczasz do bilansu na sfd masz fajny szablon dziennika dietetycznego i możesz sobie wstawiając produkty łatwo sprawdzić bilans,bo wiadomo posiłku układasz pod siebie jak Tobie wygodniej no i sama wiesz co lubisz a czego [...]

Czy szybciej się trawi.. U mnie to trochę inna sprawa. Miałem ogólnie mega rozwalone wchłanianie, no i powolutku widać światełko w tunelu. Do tego podejrzewam, że miałem rozregulowaną leptynę, więc non stop chodziłem głodny (wszystko na skutek nieumiejętnej redukcji - w skrócie). Bodajże dzisiaj dokładnie 12 dzień stosowania betainy i myślę, że [...]

ale temat nie jest koksować czy nie , temat jest ph czy saa.. oraz przypomniało mi się coś - dzień dobry panie lekarzu coś mnie kuje w bebechach - pali pan ? - nie.. - pije pan ? - nie.. - uuu.. (nie ma na co zwalić)

Hm w sumie nie zaszkodzi mi jak przez pierwsze dwa Tygodnie pójdę 16/8 później zejdę w 20/4 . Nie wiem czy dobrze obliczyłem swoje zapotrzebowanie ale wychodzi mi 2300kc 77kg * 24 * =1848 * aktywność fizyczna , praca siedząca , do pracy jeżdżę rowerem, jak nie leje , ale to tylko 5 razy w tygodniu i 8km w jedną stronę to 50m w dwie strony robię i [...]

Czyli teść , estriadol i prolaktyne do tego morfologia.Mniej więcej ile takie badania będą kosztować ? Wiem że to zależy od labu ale jakieś widełki chyba są . Rozumiem , że na krew na czczo i lepiej nie walić propa dzień wcześniej lub przed samym badaniem>?Czy nie ma to znaczenia

[...] agresywny, ale tego nie powstrzymuje(bo po co?), jak zrobie cos w klubie to mnie wy***ia i tyle a jak na ulicy i dam se rade to spoko, a jak nie dam to mam jazde na drugi dzien, ja sie tym tak nie przejmuje, to jest cos normalnego ze ten co trenuje czuje sie pewniej i po alkocholu ta pewnosc wychodzi. w moim przypadku zawsze ci wieksi mi [...]

[...] kcl 2815 Białko mam kupione 6kg wiec daje do wiekszosci posiłkow a do tego dojda sterydymeta tesc deka .. Na mase Dieta nie ma łatwo utrzymac i kazdy wie ze co dzien tego nie bede jadł inno zmieniał meiso ryż itp a ważywa owoce jem dużo ale takie szczegóły nie wypisywałem w tym Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-04-11 13:31:47

[...] cwiczenie. Przysiady - mała ilosc powtorzen 1-6 z duzym ciezarem, wstawanie ze sztangą z półprzysaidu (ze skrzyni/stołka), martwy ciąg, przysiady bułgarskie <yes>. Jak 2x w tygodniu to w jeden dzien typowo siłowo a w drugi mozesz robic dynamiczne przysiady, wiecej powtorzen mniejszy ciezar i dynamiczniej <yes> powinno byc ok

jem sobie 3 dzien i wczoraj mialem trening i czulem sie fajne:D dobra pompa byla juz odczuwalna i wogole miesnie stwardnialy. tak sobiwe mysle dlaczego nie moglbym zarzucic 20 mg i tak ciagnac przez 3 tyg i potem zrzucic na 10 i zapodac 20 mg epithin i od 5 tyg do 6 po 30mg

Pochylasz się robiąc "dzień dobry" w początkowej fazie przysiadu zamiast zaczynać dupą. Nie jestem pewien czy aby dostatecznie usztywniasz górę ciała, chodzi tu o spięcie łopatek i wypchnięcie klatki. Z nagrania ciężko to wywnioskować. Siadaj zdecydowanie głębiej jeśli chcesz zachować sprawne kolana. Pochylenie ma wynikać z samego [...]

zawsze do tej pory je miewalem dopoki nie poszedlem na silke, mimo ze podobno nie sa wyznacznikiem dobrego treningu, czuc ze cos sie robilo dzien wczesniej :-)

No to wtedy na dzień zostanie mi z 1800/1900kcal... Stary... Mało się znam ale myśle, nie chce Cie obrażać ani nic w tym stylu ale myśle, że źle mi doradzasz... Rano mi się nie chce jeść, tak już mam, to znaczy, że mam nie jesć śniadania? Paluszki rybne wyrzucić - dlaczego? Powiem szczerze, że nie jadam ryb i nie wiem jaką kupić żeby mi smakowała, [...]

Kurde nie umiem dobić do 2400 kcal... No nie wiem co moge jeszcze zrobić... Zamiast 30g orzechów, zjem 60g. Zamiast 5g oliwy dam 10. Zamiast 100g makaronu przed i po treningu dałem 120 (myśle, że nie zjem więcej niż 120, nie upcham). Zrezygnowałem z carbo przed treningiem i zostawiłem tylko po treningu i w podwieczorku. Zamiast 1 jaja zjem 2 na [...]

[...] g ustalić, ale to zważę jakiś w domu jak mama kupi i zobaczę jak to jest. Jakbyście mogli doradzić co wyrzucić co dodać. Wiadomo każdy by chciał jak najtaniej i ja tez. Dodałem tam białko bo nie wiem z czego czerpać w miarę tanio. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2014-02-14 Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-02-17 21:24:05

[...] (wyciąłem chleb, coby ilość węgli zmniejszyć): http://i50.tinypic.com/5dunh3.png Jest ok, czy za mało kalorii i jednak dodać te 50g tego chleba o 22 coby bylo te 2700kcal/dzien? Dieta w dniu z treningiem zaraz po szkole (~13): http://i49.tinypic.com/25gxvki.jpg A z tym czwartkiem, gdy będę miał trening przed szkoła tj. gdzieś o 8 to nie mam [...]

Dzięki za odpowiedź. Nie wiem co to masaż funkcjonalny, postaram się doczytać i zastosować do wskazówek. Powiedz mi tylko, kiedy będę mógł wrócić do gry? Już raz grałem z tym bólem, zaraz dzień po pojawieniu się, myśląc że to podrażnienie od buta. I pewnie to był błąd, choć nie zauważyłem pogorszenia. Teraz mnie już tylko pobolewa, jak jestem w [...]